dieta do

[...] sfd jakos dziala bo w domu to mi tak muli ze nie da sie nic otworzyc,co do silowni to nie ma szans obecnie jestem w irlandii zona jeszcze w polsce ale niedlugo dolaczy moze wiec tutaj.co do diet to wyszukala sobie w necie diete kopenhaska i stwierdzila ze bedzie jej przestrzegac .troche poczytalem i wydaje mi sie ze nie jest taka glupia ta dieta

Dokladnie takie pytanai sa bez sensu a co do kolegi to znam go i z tego co wiem to ma genetyke swietna do tego dieta i odzywki

[...] skad teraz nagle zainteresowanie wazeniem skladników? Z tad ze jak do tej pory zaczynajac przygode z pakowaniem wazylem okolo 50 kg i moj trening i ta moja "intuicyjna dieta" byla nastawiona na budowe masy , która szla mi naprawde opornie.Teraz gdy koksy poszly na bok postawlem sobie nowy cel , zrobic jak na moje mozliwosci [...]

CYKL 2, DZIEN 2 Dieta niespodzianka 1.koktajl 2.sok warzywny 3.losos, warzywa, oliwa 4.losos, warzywa (cala glowka brokula %-) ), oliwa ***TRENING*** 5.koktajl 6.wywar + dodatki do poludnia glodna bylam na maska, stad dosyc szybko po koktajlu jeszcze sok poszedl, po lososiu bylo okey, po drugim wogle najedzona, ale cale brokuly wszamalam, po [...]

[...] od samopoczucia) Sb rano to samo co w poniedziałek rano xd czasem zmiana treningu inne ćwiczenia lub inne typy Seri lub jedno i drugie :D Nd wolne od diety i od treningów dieta jest przykładowa moja dieta to: 6 jajecznica z 4 jaj płatki owsiane cebula oliwa z oliwek chleb ciemny sałata 10 pół woreczka kaszy gryczanej pierś z kurczaka kalafior [...]

[...] teraz musisz redukować tłuszcz i budować mieśnie od nowe paradoksalnie wrócić do punktu wyjścia... co do odzywek one nie dadzą ci nic jak nie będziesz jadł jak trzeba. dieta to 80 procent sukcesu. a trening prosty split push pull góra dół push pull leg masz w podwieszonych pierwszy rok treningu tam masz takie plany... kreatyna na pierwszy [...]

Bogate w błonnik są otręby pszenne, metabolizm przyspiesza wysiłek fizyczny i odpowiednio skomponowana dieta, ja dorzucam do tego zielona i czerwona herbatę, które naprawdę polecam, szczególnie na redukcji. Determinacja+dieta+trening=sukces. Będzie dobrze, powodzenia, pozdrawiam;)

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam. Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2014-10-25 22:26:19

A co do Omega 3 to brać rano 1 kapsułkę i wieczorem następną? Czy więcej tego brać? Dieta jest, może nie trzeba tego tak dużo?

wlasciwie pomijajac nawet wspomniane przeze mnie wyzej detale moge stwierdzic z cala odpowiedzialnoscia, ze dieta jest do dupy dlaczego? - ano dlatego ze zupelny w niej brak NNKT

Z dietą niestety jest różnie... Nie jem fastfoodów,tłustych mięs, sosów,hamburgerów,kebabów, rzeczy smażonych w oleju (frytek, itp.) ze względu na drażliwą wątrobę. Nie utrzymuję żadnej specjalnej diety, niestety jem nieregularnie, a do tego wszystkiego strasznie "śmiecę" - tzn. podjadam - a to wafelek, a to parę draży, a to lodzik ;] [...]

Dziś miałam dzień z nogami i powiem szczerze,że mało brakowało a nie wyszłabym po schodach potem do domu :) Dzisiaj wieczorem posiedzę nad dietą, bo niby wolny weekend a coś mało przebywałam w domu. Narazie staram się jeść "z głową", częsciej (4-5 razy) i tak np. na śniadanie był biały ser odtłuszczony i grahamka, na obiad pierś z [...]

[...] bo nie czułem tego nawet w ułamku tak jak kulturystyki. -od kiedy zacząłeś stosować sie do juz profesjonalnych zasad treningu siłowego i kulturystyki(trening ,regeneracja dieta) Od samego początku w zasadzie, oprócz diety, do niej przyłożyłem sie 2 lata temu szykuac się na debiuty, nigdy wcześniej nie miałem ochoty ani mobilizacji trzymać [...]

co do diety - bialko 1,7 do 2 gramow na kilogram masy ciala (tyle wlasnie zaleca sie dla sprinterow i jest to tez zgodne z wymogami kulturystyki), poza tym dieta powinnabyc wysokoweglowodanowa, zadbaj o to by byly to glownie wegle zlozone mysle, ze brzuch moze spokojnie robic w ten sposob ktory podales - - - - - - - - - - - - - - - Trening: Lepiej [...]

Nie wiem BzykuDg czy czytałeś od samej góry, ale ta dieta nie jest dla mnie i nie mam na celu TYCIA, tylko dziewczyna ma pozbyć się paru kg. Więc nie wiem o co Tobie chodzi. a co do Twoich podpowiedzi to powiem Ci tyle, że nie jestem nowy w pisaniu diety, bo dla siebie już pisałem na przytycie i te Twoje 2.5 g węgli na redukcje to lekka przesada. [...]

[...] przez 15 godzin w pracy i nie masz 5 minut na zjedzenie chleba razowego z kurczakiem - naród jest z Ciebie dumny że tak ciężko pracujesz. Nic się nie dowiedziałeś bo dieta to 70-80% sukcesu, bez tego nic nie zrobisz. Odżywki zbędne ponieważ nie masz diety (suplementy DIETY - stąd ta nazwa). Co do treningu nie ma to znaczenia - możesz [...]

masa tyczy się do słowa mięśniowa, a nie tłuszczowa, aby cwiczyć siłe niestety potrzeba masy, to chyba logiczne. A podstawą masy jest dieta. Btw ten plan to raczej na przetrenowanie a nie na siłe.

Niestety nie 'wybralem' sobie dni, bo to jedyne co zostało. Siatka, prawko, korki i angielski zżera mnóstwo czasu. Co do niedzieli. Akurat moje towarzystwo w piątki się bawi, więc niedziela jest dla mnie wbrew pozorom najprzyjemniejszym ze wszystkich dni na trening. Co do samych punktów to tak: 1. Dieta właściwie jak każda inna, placki owsiane [...]

[...] tego ile będzie ziemniaków,oliwy itd. więc jeśli chcesz odmiany pokombinuj w końcu Arnold wcinał z masłem Możesz poczytać też o diecie(na pewno nie na masę ) ziemniaczanej (są krótkie sposoby przyrządzania)... http://www.mojadieta.eu/dieta-ziemniaczana/ ...choć jak dla mnie o d...ę roztrząść Zmieniony przez - gautatyr w dniu 2008-07-01 23:36:13

Oj sorki za niezrozumienie skopiowałam sobie wszystkie arty z działu odchudzanie i wyszło ponad 80 stron (dziesiątką ), mam zamiar je wszystkie jeszcze raz przeczytać przez grudzień i coś skombinować z moją dietą jak coś zrobie to wkleje do oceny dzięki za pomoc! A grudzień to czas świąt, ograniczania jedzenia... ale bez diety, przynajmniej [...]